Posty

3 pomysły na fit przekąski

3 pomysły na fit przekąski Weekendy bywają zagrożeniem dla zdrowego odżywiania się. Nie chodzi wcale o tzw. cheat meal, czyli posiłek, który uchodzi za oszukany, często nie dietetyczny, będący spożywczym grzeszkiem raz na tydzień czy dwa tygodnie. Chodzi o cały cheat wieczór, podlewany sporymi ilościami alkoholu i podtrzymany przez niewyspanie się. Tymczasem przekąski na imprezie mogą być fit i wcale nie są czasochłonne pod względem przygotowania… za to błyskawicznie znikają ze stołu!
Fit przekąski powinny być chrupiące i na jeden gryz - tak, aby szybko powrócić do zabawy bez uczucia ciążenia w żołądku. Wszystkie znane Ci dotychczasowe przekąski imprezowe - szaszłyki z mocno zrumienionym boczkiem, chipsy, muffinki wypełnione cukrem da się zamienić na zdrowsze odpowiedniki, a tak samo smaczne! Zapiekane lub pieczone talarki z warzyw i owoców Jeżeli marchewka kojarzy Ci się tylko z nudnym obieraniem tego warzywa do bulionu na zupę, nie słyszałaś o chrupiących, ostrych, aromatycznych c…

Jak zacząć zdrowo się odżywiać?

Postanowiłaś sobie, że od jutra - od tego jutra, nie od jutra za tydzień, za miesiąc czy pół roku, jak to bywa - będziesz zdrowo się odżywiać. Znalazłaś przepis na dobry, zdrowy obiad. Następnego dnia go ugotowałaś - bardzo Ci smakował. Tak samo jak czekolada, którą zjadłaś na podwieczorek, bo każda kolejna kosteczka miała być tą ostatnią…
Zdrowe odżywianie się to nie tylko zdrowe gotowanie, ale też unikanie pokus, znajdowanie dobrych zamienników naszych dotychczasowych słabości i kontrolowanie podjadania. Jak zacząć zdrowo się odżywiać, kiedy wciąż prześladują Cię okruszki wczorajszych ciastek i pusty papierek po tym cudownie słodkim batonie? Wyrzuć ze swojej kuchni produkty, które chcesz wyłączyć z diety Oczywiście nie musisz wszystkiego wyrzucać na śmietnik. Zapytaj znajomych, czy nie chcieliby kilku zachomikowanych czekolad, słodkich napojów, kalorycznych sosów - być może znasz osoby, które nie stronią od takich produktów na co dzień lub to ich tzw. cheat meale, na które pozwala…